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El trastero de la dietista: Prohibiciones

dietista naturfarmaonline

Todo lo que quisiste preguntarle a tu dietista y no te atreviste

En este día de hoy quiero hablaros de esas cosillas “prohibidas” que nos imponemos cuando estamos a dieta: me quito del pan, no tomo refrescos… pero el dilema viene cuando hablamos del chocolate y de las chucherías. Qué manía tiene nuestro cuerpo de recordarnos que lo necesita (sobretodo las mujeres en esos días “D” del mes) y que sin ellos no podemos vivir. Nos bombardean por todas partes con productos “lights”, “0% grasas” y “bajos en calorias” que realmente hay que saber si nos van a funcionar o no. Lo más importante de todo es saber varias pautas:

– Los productos lights se llaman así porque tienen un 30% menos de grasa que el producto original
– Los productos 0% grasas normalmente tienen una carga alta de Hidratos de Carbono (suele pasar que los alimentos que no tienen grasas no saben muy bien y se compensa añadiendo hidratos)
– Los productos bajos en calorías normalmente tienen azúcares simples que entrar rápidamente al torrente sanguíneo y se convierte en grasa.

Que dilema ¿verdad? Y os preguntaréis ¿entonces qué como? Os voy a traer algunas propuestas para poder disfrutar del chocolate y de las chucherías sin que tengamos que estar mirando todos estos detalles. ¡Importante! Siempre con alimentación equilibrada y ejercicio.

Lo primero que os quiero enseñar, que me encanta y muero por ellos (se percibe poco que me encanta las gominolas ¿no?) son los PROTEIN GUMMYS de BESTDIET. Son ositos de gominolas proteinados, con un intensísimo sabor a fresa. Nada mas abrir la bolsa sabes que te van a gustar sí o sí. Os facilito el folletito.

gominola para bajar de peso

Gominola para bajar de peso

Y lo segundo son las BARRITAS de PRISMA NATURAL que tiene diferentes sabores: chocolate, chocolate-avellana-canela, yogur-limon, yogur, naranja y fresa (que también contiene Omega 3). Lo bueno es que son galletas recubiertas de chocolate y cada una con un sabor dentro. Os coméis una, un vaso de agua y ya estáis saciados hasta la cena. Una merienda ideal.

Como colofón, para hacerlo una costumbre, os lanzo una pregunta: ¿qué opináis de este tipo de productos?

La dieta 5:2 “Come lo que quieras cuando quieras”

DIETA

Es una polémica dieta de moda en Reino Unido y ya se está expandiendo hacia Estados Unidos. Famosas como Jennifer LópezJennifer Aniston y Gwyneth Paltrow ya la han probado.

También llamada “The Fast Diet” es un invento del periodista de televisión especializado en medicina Michael Mosley y de la periodista Mimi Spencer, que propone consumir solo 600 calorías los hombres y 500 calorías las mujeres durante dos días a la semana, el resto de la semana ¡Comer todo lo que quieras!

El libro sobre este régimen alimenticio encabeza las listas de ventas británica y estadounidense el año pasado y cuenta ya con más de 12 ediciones.

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Claves para bajar de peso

Llega Octubre y con él las proposiciones de bajar esos kilitos de más del verano. Todos nos planteamos un objetivo de cara a las Navidades pero algunos lo logramos y otros no. Os vamos a dar unas claves ¡imprescindibles! para llevar una dieta de forma super efectiva. ¿Queréis saber cuál es? Sigue leyendo…

Debemos seguir un esquema de actuación específico para que sea efectivo:

– Estímulo: adelgazar para mejorar la salud, por lucir mejor cuerpo en el verano, por conseguir una talla menos…

– Objetivo: adelgazar X kilos ¡reales! No nos impongamos metas imposibles.

– Respuesta: mantener una dieta equilibrada.

La parte más importante es el ESTÍMULO y os vamos a dar 7 claves para llevarlo a cabo.

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